Thói quen giúp phụ nữ duy trì năng lượng & sự tự tin
Bước sang tuổi đầu 4, mình đã bắt đầu cảm nhận nhiều sự thay đổi trong cơ thể. Thích thú vì mình chuyển sang 1 giai đoạn mới. Nhưng cũng lo lắng nhận ra mình cũng đã bắt đầu xuống dốc dần. Là đang đi theo chiều xuống của bên kia đỉnh núi. Là quy luật và mình đón nhận.
Bạn mình có chia sẻ những thói quen sinh hoạt của cô ấy.
“1/1 ngày đi bộ ít nhất 7000 đến 10.000 bước ( tốt tùm lum khỏi giải thích lại dễ và rẻ tiền)
2/tập 1 bài thể dục kiểu tachi lưu thông khí huyết 15 phút mỗi ngày ( dễ tập mà vui nữa, tui thik tập lắm lun ) cần link cm nhé.
3/ 1 tháng nhịn ăn 2 ngày vào ngày trăng non 
nhịn 36h để thải độc làm sạch đường ruột như làm sạch bình lọc nước ở nhà mình ấy …mấy bà thấy ko súc rửa nó ghê cỡ nào… Rồi chất bẩn lại dc cơ thể hấp thu lại vào máu…
4/ tắm nắng mỗi tuần ít nhất 1 lần ( cho xương và hệ đề kháng) bạn ko tin nổi nó lợi hại cỡ nào đâu …nó còn giúp phát triển tuyến tùng tâm linh , giúp +++ cơ thể ai trầm cảm tâm trạng u ám thì càng nên ra nắng.
5/ Tập kháng lực mỗi ngày, qua 30 tuổi mỗi năm mất 3% cơ bắp tới tuổi 40 là mất 30% 50 tuổi là 60% …lúc ấy ng sẽ nhão nhoẹt dù bạn ốm teo .
6/ mỗi ngày nhịn ăn 16h ăn trong 8h để tận dụng chế độ tự thực bào autophagy … Cơ thể sẽ tự dọn dẹp rác trong cơ thể. Để vừa trẻ vừa khỏe mạnh.
7/ Tập thở prana thở sâu bằng cơ hoành thay đổi oxy cũ trong phổi .Là 1 cách để tăng oxy tế bào chống lão hóa.
Dễ lắm có app để làm theo , quan tâm thì cm mình gửi.
8/ Dành thời gian ngồi thiền nghe nhạc tần số cao 963hz ,528hz ,369 hz …vì cơ thể chúng ta phần lớn là nước, sóng năng lượng âm thanh sẽ giúp tế bào nước trong cơ thể sắp xếp lại …”
Bạn thử tự chấm điểm cho mình xem được bao nhiêu?
Mình đã làm được 7/8 điều này. Đương nhiên không phải làm ngay được. Đó là cả 1 hành trình tìm hiểu, học hỏi áp dụng.
Một số nguồn tham khảo mình đang sử dụng:
- Tập: mình tập cardio, tạ với Mizi, Hana Giang Anh ; xen các buổi tập có thể đạp xe, chạy bộ, đi bộ, bơi…
- Tập thở: KimBa Yoga
- Nhạc tần số cao: nhiều nguồn, ví dụ đây nhé!
- Tập thể dục cổ truyền: 15 phút thôi là thở và thở
và cuối cùng, đây là việc cần làm mỗi ngày chứ không phải dồn vào làm trong một ngày. Nên, không cần hơn ai, hãy hơn mình hôm qua bằng việc duy trì và kiên trì thực hiện.
Thói quen được hình thành khi bạn thực hành liên tục.
